In het kort: Triphala is een klassieke ayurvedische combinatie van drie gedroogde vruchten: Haritaki, Bibhitaki en Amalaki. Art of Vedas voert Triphala als capsules van 600 mg, als poeder (Churnam) en als Vati, de klassieke tablet.
Triphala betekent letterlijk ‘drie vruchten’. Het is de meest gebruikte combinatie in de klassieke Ayurveda en bestaat uit Haritaki (Terminalia chebula), Bibhitaki (Terminalia bellirica) en Amalaki (Emblica officinalis). Bij Art of Vedas vindt u Triphala in drie vormen. Deze pagina helpt u kiezen en legt uit hoe het etiket het gebruik beschrijft.
Wat is Triphala?
De Charaka Samhita beschrijft Triphala als een Rasayana. Elke vrucht heeft in de traditie een eigen plaats: Haritaki wordt met Vata verbonden, Bibhitaki met Kapha en Amalaki met Pitta. Samen gelden zij als Tridoshic, dat wil zeggen passend bij alle drie de Dosha's. Meer over de afzonderlijke vruchten leest u op de pagina Amla en in de gids over Haritaki.
Triphala capsules, poeder of Vati
- Capsules: de Triphala Capsules bevatten het vruchtenpoeder van de drie vruchten in een plantaardige capsule, 60 stuks van 600 mg. Het etiket noemt twee capsules per dag met warm water.
- Poeder: het Triphala Poeder is de Churnam, de oudste vorm. Het etiket noemt 1 tot 3 gram per dag met warm water. De smaak is uitgesproken: wrang en bitter.
- Vati: de Triphala Vati zijn klassieke tabletten van 250 mg, 120 stuks per verpakking. Het etiket noemt één tot twee tabletten met warm water.
Wie alleen de eerste van de drie vruchten zoekt, vindt Haritaki Poeder in een verpakking van 100 gram.
Triphala werking: de traditie in het kort
Veel mensen zoeken op ‘triphala werking’. Art of Vedas belooft geen effect op het lichaam. De klassieke teksten beschrijven Triphala als een milde, evenwichtige Rasayana die het hele jaar door wordt gebruikt. Wat dat voor u betekent, bespreekt u het beste met een gekwalificeerde behandelaar. De gids Triphala gebruiken gaat dieper in op de traditie.
Wanneer neemt u Triphala in?
De productinformatie van het poeder noemt de avond of de vroege ochtend, met warm water. Capsules en Vati worden eveneens met warm water ingenomen. Houd u aan de hoeveelheid op het etiket. Alle vormen staan bij elkaar in de collecties kruidencapsules en ayurvedische poeders, en een overzicht van verwante planten vindt u op de pagina ayurvedische kruiden.
De drie vruchten afzonderlijk
Haritaki draagt in de traditie de bijnaam Abhaya, ‘de onbevreesde’, en geldt als de eerste van de drie. De vrucht bevat volgens Ayurveda vijf van de zes smaken en wordt als verwarmend beschreven. Amalaki, bij ons beter bekend als Amla, bevat eveneens vijf smaken maar geldt juist als verkoelend. Bibhitaki is de derde vrucht en wordt in de teksten met Kapha verbonden. Juist doordat de drie elkaar aanvullen, noemt de traditie Triphala evenwichtig. Het is een van de weinige klassieke combinaties die al eeuwen onveranderd wordt gebruikt.
Veelgestelde vragen
Waaruit bestaat Triphala?
Uit drie gedroogde en gemalen vruchten: Haritaki (Terminalia chebula), Bibhitaki (Terminalia bellirica) en Amalaki (Emblica officinalis).
Wat is beter: Triphala poeder of capsules?
De inhoud is vergelijkbaar. Poeder is de klassieke vorm en laat zich vrij doseren, maar heeft een wrange smaak. Capsules zijn afgemeten en smaakloos. Kies wat u het gemakkelijkst volhoudt.
Wat zijn de ervaringen met Triphala?
Ervaringen verschillen per persoon. Op de productpagina's leest u de beoordelingen van klanten. Art of Vedas vat die niet samen tot een belofte.
Kan ik Triphala elke dag gebruiken?
De traditie beschrijft Triphala als geschikt voor het hele jaar. Volg het etiket en overleg met uw arts als u medicijnen gebruikt, zwanger bent of borstvoeding geeft.
Wat is het verschil tussen Triphala en Haritaki?
Haritaki is één vrucht, Triphala de vaste combinatie van Haritaki met Bibhitaki en Amalaki. Wie alleen de eerste vrucht zoekt, kiest Haritaki Poeder; wie de klassieke combinatie wil, kiest Triphala.
Voedingssupplementen zijn geen vervanging voor een gevarieerde voeding. Deze pagina vervangt geen advies van een arts.
