In het kort: Ashwagandha is de gedroogde en gemalen wortel van de plant Withania somnifera, die in Ayurveda tot de Rasayana wordt gerekend. Art of Vedas voert ashwagandha als capsules van 600 mg en als poeder; het etiket van de capsules noemt twee capsules per dag met warm water.
Ashwagandha is de Sanskriet naam van Withania somnifera, een plant waarvan in Ayurveda de wortel wordt gebruikt. Wie op ashwagandha zoekt, wil meestal drie dingen weten: wat het precies is, hoe het wordt ingenomen en welke vorm het beste past. Bij Art of Vedas vindt u ashwagandha als capsules en als poeder (Churnam). Deze pagina legt uit wat erin zit, wat de klassieke teksten erover zeggen en hoe u het volgens het etiket gebruikt.
Wat is ashwagandha?
De naam ashwagandha betekent letterlijk ‘geur van een paard’. De plant wordt genoemd in de Charaka Samhita en de Ashtanga Hridayam, twee van de klassieke teksten van Ayurveda. Daar staat ashwagandha te boek als Rasayana en als Balya, twee klassieke categorieën voor planten die de traditie met opbouw en kracht verbindt. De Virya, de thermische kwaliteit, geldt als verwarmend. Daarom plaatst Ayurveda ashwagandha vooral bij Vata en Kapha en noemt het de plant graag voor de routine in herfst en winter.
De Ashwagandha Capsules van Art of Vedas hebben een korte ingrediëntenlijst: wortelpoeder van Withania somnifera in een plantaardige capsule. Een verpakking bevat 60 capsules van 600 mg. Juridisch is het een voedingssupplement.
Ashwagandha werking: wat de traditie beschrijft
Veel mensen zoeken op ‘ashwagandha werking’. Een winkel kan daar eerlijk maar kort over zijn: Art of Vedas doet geen beloftes over een effect op het lichaam. Wat wij wel kunnen zeggen, is wat het product is, waaruit het bestaat en hoe Ayurveda het van oudsher beschrijft: als een verwarmende, aardende Rasayana. De achtergrond leest u in de gids over ashwagandha en in de gids over Rasayana in Ayurveda.
Capsules of poeder: hoe gebruikt u ashwagandha?
Beide vormen beginnen met dezelfde grondstof, de gedroogde en gemalen wortel.
- Capsules: afgemeten en zonder smaak. Het etiket noemt twee capsules per dag met warm water, of zoals uw behandelaar adviseert.
- Poeder (Churnam): de oudere vorm. Het Ashwagandha Poeder zit in een verpakking van 250 gram en wordt door een warme drank geroerd. U proeft de aardse, licht bittere smaak van de wortel. Volg de hoeveelheid op het etiket.
Wilt u vooral gemak, dan kiest u capsules. Wilt u zelf doseren en de smaak ervaren, dan past het poeder. Wie direct wil bestellen, vindt een overzicht op de pagina ashwagandha kopen. Meer kruiden uit dezelfde traditie staan in de collectie kruidencapsules en op de pagina ayurvedische kruiden.
Ashwagandha en uw Dosha
Ayurveda kijkt bij elke plant naar de eigenschappen en naar de persoon. Omdat ashwagandha als verwarmend en zwaar geldt, wordt het klassiek aan Vata en Kapha gekoppeld, terwijl bij veel Pitta meer terughoudendheid past. Welke Dosha bij u op de voorgrond staat, ziet u in de gratis Dosha test.
Veelgestelde vragen
Wat is ashwagandha precies?
Ashwagandha is de wortel van Withania somnifera. In Ayurveda wordt de gedroogde wortel tot poeder gemalen en als Churnam of in capsules gebruikt. De klassieke teksten rekenen de plant tot de Rasayana.
Heeft ashwagandha bijwerkingen?
Over bijwerkingen kan een winkel geen uitspraken doen. Gebruikt u medicijnen, bent u zwanger of geeft u borstvoeding, overleg dan eerst met uw arts of een gekwalificeerde behandelaar en houd u aan de hoeveelheid op het etiket.
Wat zijn de ervaringen met ashwagandha?
Ervaringen zijn persoonlijk en verschillen per mens. Op de productpagina's leest u de beoordelingen van klanten die de capsules of het poeder hebben besteld. Art of Vedas vat die ervaringen niet samen tot een belofte.
Wanneer neemt u ashwagandha in?
Het etiket van de capsules noemt twee capsules per dag met warm water. De traditie noemt ashwagandha vaak voor de koudere maanden. Een vast moment op de dag maakt het eenvoudig om het vol te houden.
Wat is het verschil tussen ashwagandha poeder en capsules?
De inhoud is dezelfde gemalen wortel. Capsules zijn afgemeten en smaakloos, poeder laat zich vrij doseren en door een warme drank roeren. De keuze is vooral een kwestie van gemak en smaak.
Voedingssupplementen zijn geen vervanging voor een gevarieerde voeding. Deze pagina vervangt geen advies van een arts.
