Hoe kiest u een ayurvedische olie of Thailam

Dit artikel is educatief van aard en beschrijft traditionele ayurvedische begrippen en zelfzorgpraktijken. Het is geen medisch advies en is niet bedoeld om ziekten vast te stellen, te behandelen, te genezen of te voorkomen. Bent u zwanger, gebruikt u medicijnen, heeft u een gezondheidsaandoening, of twijfelt u of een praktijk geschikt voor u is, raadpleeg dan een gekwalificeerde zorgverlener of ayurvedisch practitioner.

Wat men bedoelt met "ayurvedische olie"

Zoekt u naar een ayurvedische olie, dan treft u een schap vol flessen die op elkaar lijken en zich heel verschillend gedragen. Sommige zijn enkelvoudige geperste oliën. Sommige zijn klassieke preparaten met een lange botanische lijst. Sommige zijn zo dik dat zij tussen de handpalmen moeten worden opgewarmd. Stel vast waar u naar kijkt voordat u prijzen vergelijkt.

Thailam

Thailam (een klassieke gemedicineerde olie waarin botanicals gedurende vele uren in een oliebasis worden verwerkt) is de vorm die de meeste mensen voor ogen hebben. Klassieke compendia, waaronder de Ashtanga Hridayam en het Sahasrayogam, beschrijven de methode: een kruidenafkooksel en een kruidenpasta worden met de basisolie gecombineerd en onder gecontroleerde hitte ingedikt totdat alleen de olie overblijft. Het afgewerkte preparaat draagt het karakter van de botanicals, en niet alleen hun geur. Onze gids over wat een Thailam is behandelt het proces.

Kuzhambu

Kuzhambu (een dichter oliepreparaat, vaak halfvast bij kamertemperatuur) volgt een vergelijkbare methode die verder wordt doorgezet, zodat het afgewerkte preparaat steviger opstijft. Practitioners kiezen het waar een zwaardere, tragere toepassing gewenst is. In een koele kamer heeft het een moment tussen de handen nodig voordat het zich laat uitsmeren.

Ghritham

Ghritham (een preparaat dat op een basis van ghee wordt gemaakt in plaats van op een oliebasis) valt weer in een eigen categorie. Sommige Ghritham-preparaten zijn voor inwendig gebruik bedoeld en sommige uitsluitend voor uitwendig gebruik. De gebruiksaanwijzing op de verpakking geeft daarover uitsluitsel, nooit de vorm.

Gewone basisoliën

Gewone sesamolie en gewone kokosolie worden zonder toegevoegde botanicals verkocht. Zij zijn op zichzelf echte ayurvedische materialen en vaak het juiste beginpunt voor wie begint. Zij zijn ook de meest betaalbare manier om dagelijks Snehana (oleatie, de klassieke praktijk waarbij olie op het lichaam wordt aangebracht) te beoefenen.

Een ayurvedische olie kiezen: vijf vragen die ertoe doen

De snelste manier om een ayurvedische olie te kiezen is vijf vragen op volgorde te beantwoorden. Elke vraag beperkt het schap. Bij de vijfde kiest u meestal tussen één of twee producten in plaats van tussen veertig.

• Welke basisolie past bij uw huid en uw klimaat?
• Voor welke praktijk is de olie werkelijk gemaakt?
• Wat vertelt de Dosha-taal op de pagina u?
• Past de formule bij het seizoen waarin u zich bevindt?
• Geeft het etiket u alles wat u nodig heeft?

Houd die volgorde aan. Begint u bij de ingrediëntenlijst en werkt u terug, dan vergelijkt u producten die nooit voor dezelfde toepassing bedoeld waren, en zo houden de meeste mensen een fles over die nooit opgaat.

Vraag één: welke basisolie bij u past

Vrijwel elk klassiek oliepreparaat rust op een basis, en die basis bepaalt het karakter van het eindproduct sterker dan welke afzonderlijke botanical erin ook. Bepaal eerst de basis.

Sesam

Sesam is de meest gebruikte basis in de klassieke Ayurveda en staat bekend om zijn warmende, zware en doordringende eigenschappen. In klassieke termen wordt sesam beschreven als ushna Virya (verhittende potentie, een van de eigenschappen waarmee de Ayurveda een substantie indeelt). Sesam past bij koeler weer en bij een huid die droog en ruw aanvoelt. Sesam heeft een uitgesproken aroma, tekent stof en trekt langzamer in dan een lichte cosmetische olie. Die traagheid hoort bij de manier waarop de praktijk is bedoeld en is geen gebrek. Onze gids over sesamolie behandelt de klassieke visie.

Kokos

Kokos is de gebruikelijke keuze waar een koelend karakter gewenst is. Kokos is lichter op de huid, trekt sneller in en de meeste mensen vinden haar prettiger bij warm weer of in een verwarmde ruimte. Preparaten op kokosbasis worden vaak beschreven als passend bij Pitta (de Dosha die met hitte en omzetting wordt verbonden). Onder ongeveer twintig graden wordt kokosolie vast in de fles, wat normaal is. De gids over kokosolie zet de klassieke visie uiteen.

Preparaten verwerkt met melk en ghee

Sommige preparaten worden met melk verwerkt of in ghee afgewerkt. Zij voelen rijker aan, worden meestal voor bepaalde praktijken gereserveerd in plaats van voor dagelijks gebruik over het hele lichaam, en de prijs per milliliter ligt hoger. Die prijs weerspiegelt het werk dat erin zit en niet een toeslag voor de naam.

Een praktische test

Kunt u niet kiezen, koop dan een kleine hoeveelheid gewone sesamolie en een kleine hoeveelheid gewone kokosolie en gebruik elk een week. Uw eigen huid beantwoordt de vraag sneller dan welke productbeschrijving ook. Let erop hoe lang elk nodig heeft om in te trekken, hoe het aroma zich door de dag houdt, en hoe uw huid de volgende ochtend aanvoelt.

Vraag twee: voor welke praktijk de olie is gemaakt

Een olie die voor de hoofdhuid wordt verkocht en een olie die voor het gezicht wordt verkocht zijn niet uitwisselbaar, ook niet als hun ingrediëntenlijsten overlappen. Stem het product eerst op de praktijk af.

Abhyanga

Abhyanga (de klassieke zelfmassage met olie over het hele lichaam) vraagt volume. U verbruikt veel meer olie dan u verwacht, dus verpakking en prijs per liter tellen hier zwaarder dan elders. Warmende, zwaardere preparaten zijn bij koel weer de traditionele keuze voor deze praktijk. Heeft u het nog niet eerder gedaan, begin dan met de Abhyanga-methode en een eenvoudige basisolie in plaats van met een gespecialiseerde klassieke formule.

Shiro Abhyanga

Shiro Abhyanga (hoofd- en hoofdhuidmassage) gebruikt een veel kleinere hoeveelheid en gewoonlijk een preparaat dat voor haar en hoofdhuid is gekozen. Lichaamsoliën zijn hier meestal te zwaar en laten zich moeilijk uitwassen, wat mensen snel van de praktijk afhoudt.

Padabhyanga

Padabhyanga (voetmassage, klassiek in de avond uitgevoerd) gebruikt eveneens heel weinig olie. Veel huishoudens houden hiervoor een klein flesje naast het bed.

Het gezicht

Gezichtspreparaten zijn samengesteld voor dunnere, gevoeliger huid en worden niet voor niets in kleine volumes verkocht. Vervang zo'n preparaat niet door een lichaamsolie omdat die per milliliter goedkoper uitviel.

Nasya

Nasya (de klassieke praktijk waarbij olie in de neusgaten wordt aangebracht) gebruikt preparaten die speciaal daarvoor zijn gemaakt. Improviseer hier nooit met een lichaams- of haarolie. Vermeldt een product niet dat het voor Nasya bedoeld is, dan is het dat niet.

Vraag drie: wat de Dosha-taal u vertelt

De meeste ayurvedische productpagina's beschrijven een olie in termen van Vata, Pitta en Kapha (de drie Doshas, de functionele principes waarmee de Ayurveda constitutie en onbalans beschrijft). Die taal is werkelijk bruikbaar. Zij wordt ook veel verkeerd gelezen.

Een zin als "passend bij Vata" betekent niet dat het product aan één soort mens is voorbehouden. Het betekent dat de eigenschappen van het preparaat, warm, zwaar en vochtig, tegengesteld lopen aan de eigenschappen die de Ayurveda met Vata verbindt (de Dosha die met beweging, droogte en kou wordt verbonden). De Ayurveda werkt met tegenstellingen. Een droge, koude, beweeglijke toestand wordt beantwoord met iets warms, zwaars en stabiels.

Twee andere termen zijn het kennen waard. Prakriti (uw constitutie, het patroon waarmee u geboren bent) verandert niet. Vikriti (uw huidige toestand) verschuift met weer, werkdruk, slaap en voeding. Een product dat op uw Vikriti is gekozen is van dag tot dag meestal bruikbaarder dan een product dat alleen op uw Prakriti is gekozen, en daarom bezit dezelfde persoon met reden meer dan één olie. Onze inleiding op de drie Doshas legt het onderscheid uit.

Vertelt een pagina u dat een olie iedereen in elk seizoen past, lees dat dan als marketing en niet als klassieke leiding.

Vraag vier: past de formule bij het seizoen

Ritucharya (het klassieke seizoensregime) hoort tot de praktischste delen van de Ayurveda en verandert het antwoord op deze vraag meerdere keren per jaar. Dezelfde persoon wil in februari met reden andere oliën dan in juli.

Bij koud, droog en winderig weer zijn warmende en zwaardere preparaten op sesambasis de klassieke keuze, ruim aangebracht en met tijd om in te trekken. Bij warm weer zijn lichtere en koelende preparaten op kokosbasis aangenamer, en verminderen de meeste mensen de hoeveelheid die zij aanbrengen. In de vochtige, zware weken van de late winter en het vroege voorjaar wordt traditioneel de voorkeur gegeven aan lichtere preparaten, en vervangt droge poedermassage soms de olie helemaal.

Een vat van vijf liter van één warmend preparaat in mei kopen is een veelgemaakte en kostbare vergissing. Onze Ritucharya-gids zet het seizoenspatroon volledig uiteen.

Dinacharya (de klassieke dagroutine) telt even zwaar als het seizoen. Een olie die elke ochtend voor het douchen wordt gebruikt stelt andere praktische eisen, opnamesnelheid, aroma, vlekken, dan een olie die twee keer per week in de avond wordt gebruikt.

Vraag vijf: wat het etiket u vertelt

Op dit punt houdt u een korte lijst over, en het etiket beslist tussen de kandidaten. Controleer het volgende voordat u betaalt.

• Volledige informatie over de ingrediënten. Een cosmetisch product hoort een volledige INCI-lijst te dragen. Een ingrediëntenregel die eindigt bij "kruidenextracten" zegt u niets.
• Vermeld beoogd gebruik. Op de verpakking hoort duidelijk te staan of het product voor uitwendig gebruik is, en een product dat inwendig wordt ingenomen hoort als voedingssupplement te zijn geëtiketteerd.
• Gebruiksaanwijzing en waarschuwingen. Concrete, praktische aanwijzingen laten zien dat een met naam genoemde onderneming verantwoordelijkheid voor het product heeft genomen.
• Netto-inhoud. Vergelijk de prijs per 100 ml in plaats van de prijs per fles. Flesformaten lopen verder uiteen dan kopers verwachten, en een goedkopere fles is vaak een kleinere fles.
• Batchnummer en datum van minimale houdbaarheid. Beide horen op de verpakking zelf te staan en niet alleen op de buitendoos.
• Gegevens van de verantwoordelijke onderneming. Een met naam genoemd bedrijf met een echt postadres, en niet een merknaam die op zichzelf zweeft.
• Bewaaradvies. Oliepreparaten blijven het best uit licht en hitte. Een doorzichtige fles in een zonnig raam is een slechte keuze, wat er ook in zit.

Ontbreken verschillende van deze punten, dan is de lage prijs niet het koopje dat zij lijkt. Onze aantekeningen over het herkennen van echte ayurvedische producten gaan dieper in op wat aandacht verdient.

Vergissingen die tot de verkeerde fles leiden

• Kopen op aantal ingrediënten. Een langere botanische lijst betekent geen beter preparaat. Klassieke formules hebben vaste samenstellingen, en er iets aan toevoegen verbetert ze niet.
• Meteen het grootste formaat kopen. Koop een kleine fles, gebruik die een maand en ga daarna pas over op volume.
• Traditionele taal als een medische claim lezen. Klassieke beschrijvingen van warmende, koelende, zware of lichte eigenschappen beschrijven de substantie zelf. Zij vervangen geen advies van een gekwalificeerde professional.
• Preparaten combineren. Twee klassieke formules mengen levert geen derde op. Elke formule is als geheel samengesteld. Vraag een gekwalificeerde practitioner om advies voordat u gespecialiseerde preparaten combineert.
• Het aroma negeren. U blijft een olie waarvan u de geur niet prettig vindt niet gebruiken, hoe goed zij op papier ook is gekozen.
• Allergie negeren. Sesam is een veelvoorkomend allergeen en verschillende klassieke formules zijn erop gebouwd. Doe een huidtest op de binnenkant van de onderarm en wacht een dag voordat u haar volledig aanbrengt.

Een verstandig beginschap

Voor de meeste mensen die thuis beginnen dekken drie producten vrijwel alles: een gewone warmende basisolie voor Abhyanga over het hele lichaam, een preparaat dat voor de hoofdhuid is gemaakt, en een klein flesje dat voor de voeten wordt bewaard. Voeg een gezichtspreparaat toe zodra de routine staat. U kunt ayurvedische oliën bekijken om te zien hoe de klassieke preparaten zijn gegroepeerd.

Veelgestelde vragen

Welke olie is het beste voor Abhyanga?

Er bestaat geen enkele beste olie voor Abhyanga. De verstandige keuze hangt af van de basis die bij uw huid past, het weer waar u woont, de hoeveelheid die u werkelijk zult gebruiken en de gebruiksaanwijzing op de verpakking. Veel mensen beginnen met een gewone warmende basisolie, oefenen een maand en stappen daarna over op een klassiek preparaat zodra zij weten wat zij ervan verlangen. Werkt u met een gekwalificeerde practitioner, vraag het dan voordat u op een gespecialiseerde formule overstapt.

Is sesamolie altijd geschikt?

Nee. Sesam is de meest gebruikte klassieke basis en staat bekend om warmende eigenschappen, maar daarmee is zij niet universeel. Sesam is een erkend allergeen, het warmende karakter kan bij warm weer of in een verwarmde ruimte onaangenaam aanvoelen, en sommige huid geeft eenvoudigweg de voorkeur aan een lichtere basis. Doe eerst een huidtest en beschouw kokos of een andere basis als een even legitieme klassieke keuze en niet als een compromis.

Wat is het verschil tussen een Thailam en een gewone olie?

Een Thailam is een bereide formule met een vastgelegde botanische samenstelling, gemaakt door een afkooksel en een kruidenpasta onder gecontroleerde hitte in een basisolie te verwerken totdat alleen de olie overblijft. Een gewone olie heeft één hoofdingrediënt en geen toegevoegde botanicals. De praktische verschillen blijken uit aroma, kleur, textuur en prijs. De gewone olie is vaak het betere beginpunt, omdat u daarmee de praktijk leert voordat u een specifieke formule introduceert.

Kan ik verschillende ayurvedische oliën mengen?

Liever niet. Klassieke preparaten zijn als volledige formules met vaste verhoudingen samengesteld, en twee ervan combineren levert geen sterkere derde op. Mengen maakt het bovendien onmogelijk vast te stellen welk product u beviel. Gebruik elk product zoals op de eigen verpakking is aangegeven, en overleg met een gekwalificeerde practitioner voordat u gespecialiseerde preparaten combineert.

Moet ik de olie verwarmen voordat ik haar aanbreng?

Verwarmen is traditioneel en de meeste mensen vinden het aangenamer, zeker bij zwaardere preparaten en bij Kuzhambu, die bij kamertemperatuur halfvast is. Zet de gesloten fles enkele minuten in een kom heet water in plaats van de olie direct te verhitten, en gebruik nooit een magnetron, die ongelijkmatig verwarmt. De olie hoort aan de binnenkant van de pols aangenaam warm aan te voelen en nooit heet.

Hoe lang gaat één fles mee?

Dat hangt af van de praktijk. Een volledige Abhyanga gebruikt een ruime hoeveelheid, dus een fles van 200 ml dekt misschien maar een handvol sessies, terwijl dezelfde fles voor de voeten in de avond maanden meegaat. Bereken uw wekelijkse verbruik voordat u een groot formaat koopt, en controleer de op de verpakking vermelde periode na opening.