In het kort: Ayurveda betekent ‘kennis van het leven’ en is een eeuwenoude leer, vastgelegd in Sanskriet teksten, die mensen beschrijft aan de hand van drie Dosha's: Vata, Pitta en Kapha. In de praktijk begint Ayurveda met eenvoudige dagelijkse rituelen, zoals tong schrapen en een massage met warme olie.
Ayurveda is een woord uit het Sanskriet: ayus betekent leven, veda betekent kennis. Het is een van de oudste leerstelsels ter wereld en wordt vandaag vooral gezocht door mensen die hun dag rustiger en bewuster willen inrichten. Art of Vedas is een webwinkel voor klassieke ayurvedische producten. Deze pagina legt in gewone woorden uit wat Ayurveda is en hoe u ermee begint.
Wat is Ayurveda?
De kennis van Ayurveda is vastgelegd in klassieke teksten, waarvan de Charaka Samhita, de Sushruta Samhita en de Ashtanga Hridayam de bekendste zijn. Die teksten beschrijven de mens, de seizoenen, voeding, planten en vooral de dagelijkse gewoonten. Het uitgangspunt is dat ieder mens anders is en dat wat bij de één past, niet vanzelf bij de ander past. Een uitgebreide inleiding vindt u in de gids wat is Ayurveda.
De drie Dosha's: Vata, Pitta en Kapha
Ayurveda beschrijft mensen en hun omgeving met drie principes, de Dosha's.
- Vata is beweging, opgebouwd uit lucht en ether: licht, droog, koud en beweeglijk. Meer op de pagina Vata Dosha.
- Pitta is omzetting, opgebouwd uit vuur en water: warm, scherp en helder.
- Kapha is structuur, opgebouwd uit aarde en water: zwaar, stabiel en koel.
Iedereen draagt alle drie in zich, in een eigen verhouding die Prakriti heet. Welke Dosha bij u op de voorgrond staat, ontdekt u met de gratis Dosha test. De drie worden naast elkaar uitgelegd op de pagina Dosha: Vata, Pitta en Kapha.
Dinacharya: de dagelijkse routine
Het hart van Ayurveda is Dinacharya, de dagelijkse routine. De klassieke ochtend bestaat uit kleine handelingen in een vaste volgorde:
- de tong reinigen met een koperen tongschraper;
- de mond spoelen met olie, het ritueel dat vandaag oil pulling heet;
- een glas water drinken dat een nacht in koper heeft gestaan;
- de neus verzorgen met een paar druppels Nasya olie;
- Abhyanga, de massage met warme olie, voor het douchen.
U hoeft niet alles tegelijk te doen. Eén gewoonte die u volhoudt, is meer waard dan vijf die u na een week laat vallen.
Ayurvedische producten: waar begint u?
De meeste mensen beginnen met één van drie dingen. Een koperen tongschraper, omdat het ritueel nog geen minuut duurt. Een massageolie zoals Tri Dosha Massage Oil, die voor alle drie de Dosha's is samengesteld. Of een van de klassieke kruiden, waarover u leest op de pagina ayurvedische kruiden. Het hele assortiment vindt u in de Ayurveda winkel en in de collectie meest gekozen producten.
Wat Ayurveda niet is
Art of Vedas verkoopt verzorgingsproducten, gereedschap en voedingssupplementen uit de ayurvedische traditie. Wij doen geen beloftes over een effect op het lichaam en stellen geen diagnoses. Ayurveda zoals wij haar aanbieden is een manier om de dag vorm te geven. Voor alles wat uw persoonlijke situatie betreft, is uw arts het juiste adres.
Veelgestelde vragen
Wat betekent het woord Ayurveda?
Ayurveda komt uit het Sanskriet: ayus betekent leven, veda betekent kennis. Samen: kennis van het leven.
Hoe begint u met Ayurveda?
Met één dagelijks ritueel. Tong schrapen in de ochtend of een voetmassage met warme olie in de avond zijn de eenvoudigste eerste stappen.
Wat zijn de drie ayurveda types?
Vata, Pitta en Kapha. Het zijn de drie Dosha's waarmee Ayurveda mensen beschrijft. De meeste mensen herkennen zich in een combinatie van twee.
Hoe weet ik welke Dosha ik ben?
De gratis Dosha test van Art of Vedas stelt een reeks vragen over lichaamsbouw, voorkeuren en gewoonten en geeft daarna uw verhouding van Vata, Pitta en Kapha.
Is Ayurveda hetzelfde als yoga?
Nee, maar zij komen uit dezelfde traditie en vullen elkaar aan. Yoga richt zich op houding, adem en aandacht, Ayurveda op dagelijkse gewoonten, voeding en verzorging.
Voedingssupplementen zijn geen vervanging voor een gevarieerde voeding. Deze pagina vervangt geen advies van een arts.
